〖サプリ〗シトルリン・アルギニンってなんで飲んでるんだっけ？ってなる前にまとめ
「このサプリなんのために飲んでたんだっけ？」
となったときのために、
シトルリン・アルギニンについてまとめておく。
Contents
シトルリンってなに？
アミノ酸の一種。
体内で一酸化窒素（NO系）の産生を促すことで血管が広がり、
全身のめぐりをサポートする働きがある。
そういえば「NO（エヌオー）」って、
ICU・CCU勤務のときに治療用機器であったな。
スイカなどに含まれている。
→私はスイカアレルギーΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
だからサプリで摂るのだよ。
どんな効果が期待できるか？
《ざっくり言うと》
- 血流改善
- 疲労回復
- 運動パフォーマンスの向上
《もう少し具体的に言うと》
- 血流改善・冷えやむくみの緩和
- 疲労物質のアンモニアの解毒と排出をサポート。
- 疲れにくさやスタミナをつけたい人に良い。
- 筋肉への酸素や栄養の供給がスムーズになる。
- だからトレーニングに効率アップや筋肉増強をサポート。
- 男性機能の改善として、血流不足が要因の勃起不全には血管を拡張して血流を促すので効果が期待できる。
- 肌の新陳代謝（ターンオーバー）が活発になる。
- 保湿成分としても働き、紫外線のダメージから肌を守る作用もあるんだとか。
美容やスキンケアに効果が期待できるのは知らなかった。
私が飲む目的（期待する効果）
全身の血流促進。
そこからの二次的作用として、
- 体温上昇（疾患の予防的観点から）
- 男性機能改善（夫婦関係の改善）
- 頭痛改善（頭痛、辛いから）
を勝手に期待している。
一時期、メンタルが病んだ時、
本当に腕にまったく血管が浮き出てなかった。
「血管が浮き出ているということは健康ってこと」
と自分なりに定義している。
ホント、血流って思ってる以上に大事。
私が飲んでいるサプリメントと粉
《DHCのサプリ》と《バイタスの粉》。
DHCのシトルリン
1日3粒。
カプセルなので飲みやすい。
夕食後に飲んでいる。
バイタスのシトルリン・アルギニン
これは美味しい。
本当にジュース感覚。
だから続けられる。
1日1回、水に溶かして飲んでいる。
詳細は別記事にて、興味がある方はどうぞm(_ _)m
