イライラした時の対処法｜そんな時は〖感謝を忘れていないかい？〗と自問してみるべし
イライラする理由はさまざま。
でも、たいがいは
自分の中の予想を外れたとき。
自分の中で
「こうあるべき」
という固定観念が崩されたときだ。
そんなとき、
人はイライラする。
でもちょっと待ってくれ。
…本当にそんなことでイライラしていていいのか？
その固定観念は一体どれほどのものなんだい？？
今イライラして、後から後悔しないかい？
もう一度、
自分に問いただしてみてほしい。
お前は感謝を忘れちまっていないかい？
って。
人は感謝を忘れるとイライラする
私が考えるに
「感謝を忘れる
＝当たり前だと勘違いしている状態」
ってこと。
つまり、
本来ならありがたいことなのに、
それが日常化してしまって、
自分の中で「当たり前」だと
思い込んでしまっている。
イライラのもとは、だいたい自分自身
自分の中の固定観念を完全に把握している人は少ない。
なぜなら、
ふとしたときにしか正体を見せないからだ。
イライラしたときは
つい人のせいにする。
でも、
本当は
自分の固定観念という「縛りプレイ」が原因だってこと。
自分の内面がイライラを生み出しているに過ぎないってこと。
自分の内面に聞いてみよう。
- 自分の固定観念って何？
- このイライラさせている原因は？
- いったい私の中のどんな固定観念があるってこと？
そんなふうに振り返ってみると、
意外と冷静に、
自分自身を見つめ直すことができるだろう。
感謝を思い出そう
人は誰しも、
自分一人で生きているわけではない。
そう。
だから、
生きているだけで感謝が生まれていい。
人は、すべてに感謝できうるってこと。
わかるかな？
- 親に感謝
- 兄妹に感謝
- 友人に感謝
- 近所の方に感謝
- 家に感謝
- 車に感謝
- いつも持ち歩いている物に感謝
- そして毎日頑張っている自分自身に感謝
最初に感謝しちゃえば、
感謝した理由なんか、あとからいくらでも見つかる。
その感謝のもとに、人は謙虚になれる。
謙虚になったとき、
心の中からイライラなんて去っていく。
あなたも感謝を思い出して、
謙虚な心を育てませんか？
なんつって。
以上。
おまけ
なんでこんな感情になったかと言うと、
まさに私が今日イライラしたから。
学校に行って、
「こう言ったのになってないじゃん！」
というイライラ。
「今日初めてじゃないし、
朝連絡してるんだから、
それに合わせて準備してくれないと、、、
なんでグダグダしてるの！？
学校は時間で動くじゃん！ここも学校じゃん！
じゃあ時間で区切って動こうよ！」
と、
私の中では
「学校だからこうあるべき」
という固定観念が炸裂していた。
でも、
時代も違うし、場所も違う。
状況も違うし、
ハッキリ言って学校の事情は知らない。
知らないからこそ、
私がイライラする意味もわからない。
そこで冷静に振り返ると、
「学校に対してそういう固定観念を持っていたんだな」
と自分の内面を知ることが出来た。
そして、
そんなことより、
息子が毎日行ける環境を提供してくれているという事実には変わりないんだから
感謝すべきだよな～。
と冷静に見つめ直すことができた。
その時にはもう、イライラは消えていた。
「忘れていた、感謝をしよう」
私の中に、
青空のような透き通ったクリアクリーンな心が戻ってきていた。
そう、
だから感謝しよう。
自分が今生かされているこの環境は当たり前じゃない。
とても幸せで、
恵まれていて、
小さいことにだって感謝すべきなんだよね。
