【大腸がん検診】所見なし（2026年令和8年、5月8日）でホッとしたので

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うちはガン家系

母も、伯母も、伯父も、祖父もがんだった。

だから、自分もいつかはがんが悪性化して悪さしてくるかもしれない、

そんな気持ちはある。

とりあえず、

今回の大腸がん検診はスルーできた。

検診が全てではないが、

まぁ、とりあえず、だ。

普段はさほど意識はしていない。

でも検診となると、

少しの恐怖はある。

がん細胞は普段から体にいる。

それらが悪さをしてきたときに、自分の免疫が正常に戦ってくれる体を常に作っておかなくてはいけない。

そのためには、

これらが重要だと思っている。

体温をあげると、

免疫の活動が活発化する、

という教えがあった気がする。

ストレスを溜めないのは無理だ。

生きていれば不満やイライラはあるから。

だったら少しでも発散することを考えた方が良い。

筋トレ、ランニング、散歩、珈琲タイム、美味しい物を食べる、旅行、早起き、瞑想、感謝ジャーナル、呼吸、睡眠、入浴など。

自分が何でリラックスできるかを書き留めておこう。

睡眠は大事。

質と量。

つまり、深く寝る、そしてよく寝る。

そのために、スマホ減、入浴、運動。

朝は太陽を浴び、夜の時間を大切にする。

腹8分目。

食べ過ぎはがん細胞に栄養を与えることになる。

過度の代謝は、日々私の体で活動してくれている臓器たちの負担にもなる。

だから腹8分目。

以上。